Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение "Клевакинская средняя общеобразовательная школа"

№ п/п

Содержание

Количество часов

Теор.

Практ.

Всего

Раздел. Элементы лёгкой атлетики.

0,5

15

1

Тема. Т/Б. ОФП. Принятие тестов по физкультуре.

1

2

Разновидности бега: старт на короткие дистанции с опорой на одну руку;

1

3

Бег с ускорением и  в равномерном темпе. прыжки

1

4-5

Беговые и линейные эстафеты; челночный бег 3×10

2

6

Бег со старта в гору; прыжки в длину с разбега

1

7-8

Бег с низкого старта 2×30; 2×60

2

9

Переменный бег; прыжки в длину; метание

1

10-11

Кроссовая подготовка на 500 и 1000 м.

1

12

Обучение игры русская лапта

1

13-14

Тема. Развитие прыгучести метания: прыжки в длину с места и разбега; метание с места и с 3-5 шагов разбега

2

15

Игра русская лапта; развитие скор. Силовых качеств

1

Раздел. Элементы баскетбола

0,5

16

16-17

Тема. Ведение мяча с изменением направления и скорости: бег с изменением направления и скорости, игра «салки» ; ведение мяча на месте и в движении шагом и бегом, стоя в шеренгах; .

2

18

Элементы игры русская лапта

1

19-20

Ведение мяча правой и левой рукой с переводом на месте и в движении, стоя в парах; ведение по прямой, обводка кругов, эстафеты с ведением ,салки с ведением

2

21

Кроссовая подготовка, бег до 15мин. Координация, бег с препятствиями.

1

22

Техника ведения мяча: высокая, средняя, низкая; с передачей, с остановкой и поворотом.

23

Тема. Остановка в два шага. После бега в условном месте, по сигналу.

1

24

Преодоление препятствий. Игры на развитие силы

1

25

Остановка в два шага после ловли мяча в движении

1

26

Тема. Ловля и передача мяча 2 руками от груди с шагом и со сменой мест в движении. Встречные колонны: передачи на месте и движении с уходом в конец своей и чужой колонны.

1

27

Контрольный бег м-1500; д-800м; силовые упражнения

1

28-29

Передачи в треугольнике; в квадрате и по кругу. Игра «Мяч капитану» и др.

2

30

Т/Б. по гимнастике. Акробатика, развитие силы и гибкости

1

31

Тема. Подвижные игры: Всадники, борьба за мяч и др.

1

23

Раздел. Элементы гимнастики и баскетбола.

0,5

32

Тема. Т/Б. Упражнения на осанку, силу, гибкость.

1

33

Акробатика. Упр. В висе, развитие координации

1

34

Тема. Упражнения с предметами; скакалка и другие.

1

35

Тема. Опорные прыжки через козла в ширину

1

36

Акробатика, развитие силы и гибкости

37

Тема. Опорные прыжки через козла в ширину.

1

38

Тема. Развитие силы: упражнения с гантелями, .

1

39

Упр. В висе, опорные прыжки, развитие силы, гибкости

40

Подтягивание, развитие силы

1

41

Тема. Упражнение в висе. Угол( мальчики), поднимание прямых ног( девочки).

1

42

Упр. На брусьях и опорные прыжки, лазание по канату-стенке, полоса препятствий

1

43

Тема. Акробатические упражнения.

1

44

Тема. Упражнения на лазание (стенка, канат) и др.

1

45

Полоса препятствий ( гимнастика)

46-47

Тема. Упражнения для передач мяча: в парах - ловля и передача одной рукой ,другая за спиной; из за головы, от плеча снизу; стоя спиной к партнёру передача назад 2 руками ударом мяча о пол между ног; мяч за спиной в опущенных руках, наклон в перёд и послать мяч партнёру;

2

48

Элементы волейбола

0,5

1

49

Передачи под ногой и 2 мячами в баскетболе

1

50

Тема. Передача одной рукой от плеча.: в шеренгах и во встречных колоннах

1

51

Элементы волейбола, развитие координации

1

52

Игра «Мяч своему»

1

53

Тема. Подвижные игры. Салки в тройках и др.

1

54

Элементы волейбола, развитие ловкости

1

Раздел .Лыжная подготовка

0,5

21

55-56

Тема. Т/Б .Вводное занятие, вкатывание до 3 км.

2

57

Лыжная подготовка; элементы волейбола

1

58-59

Тема. Лыжные ходы: попеременный двухшажный ход на равнине..

2

60

Лыжная подготовка; элементы волейбола

61-62

Одновременный двухшажный и безшажный ход

2

63

Лыжная подготовка, элементы баскетбола

64-65

Применение одновременных ходов на склоне и на финише

2

66

Лыжная подготовка, элементы баскетбола

1

67-68

Тема . Спуски, пороты, торможения и подъёмы

2

69

Элементы баскетбола, развитие координации

1

70-71

Торможение плугом; спуск в основной стойке; подъём в гору скользящим шагом и поворот плугом

2

72

Элементы баскетбола, развитие координации

1

73-74

Тема. Развитие общей и скоростной выносливости: прохождение до 6-7км. Гонка на результат (1-2-3-км.)

2

75

Элементы баскетбола, развитие координации

1

Элементы лёгкой атлетики и баскетбола.

0,5

27

76-77

Тема. Прыжковая подготовка, техника прыжка в высоту с разбега способом «перешагиванием».

2

78

Элементы баскетбола, развитие координации

1

79-80

Тема. Бросок в кольцо в движении, в парах.

2

81

Кроссовая подготовка, встречные эстафеты, силовые способности.

1

82

Тема. Правила баскетбола.

1

83

Тема. Броски мяча после ведения, после 2 шагов.

1

84

Преодоление препятствий, круговая эстафета, многоскоки

1

85

Броски мяча после 2 шагов после ловли и снятия мяча с руки

1

86

Тема. Учебная игра в баскетбол и подвижные игры.

1

87

Ускорение с высокого старта

1

88

П/И для баскетбола

1

89

Тема. Разновидности бега: с низкого старта 2×30.

1

90

Элементы игры русской лапты, развитие скорости

91-92

Высокий старт 2×60, 1×500м

2

93

Старт с опорой на одну руку

1

94-95

Бег на 1000 и 1500 метров

2

96

Переменный бег, прыжки в длину с разбега, метание в цель

1

97-98

Тема. Метание мяча в цель. На дальность, метание набивных мячей.

2

99

Бег со старта с гандикапом на 30м.;прыжки; метание барьерный бег

1

100-101

Тема. Прыжок в длину с разбега «согнув ноги»

2

102

Силовая подготовка, игры

1