Пояснительная записка

Программа физического воспитания в 7 классе рассчитана на 102 часа по 3 часа в неделю.                                                                                                                                                                                      Цель:                                                                                                                                                  Формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.                                                    Программа решает основные задачи:

-укрепление здоровья;

-воспитание потребности в систематических и самостоятельных занятиях физическими упражнениями;

-приобретение знаний в области гигиены, необходимых понятий и сведений по физической культуре;

-развитие основных двигательных качеств;

-воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Материал программы даётся в 4 разделах:

-основы знаний: о собственном организме, об избранном виде спорта;

-в разделе ОФП даются различные упражнения, строевые команды и другие необходимые двигательные действия. На этот раздел даётся 50% времени;

- по лыжной подготовке совершенствуется техника одновременных ходов, переходы с попеременных на одновременные ходы, повороты при спуске и подъёмы;

- в разделе «специальная подготовка» представлен материал по баскетболу, способствующий обучению школьников техническим приёмам;

- в разделе «примерные показатели двигательной подготовленности» отрабатываются упражнения и тесты, помогающие следить за уровнем подготовленности учащихся.

В ходе урока постоянно обращается внимание учащихся на правильное выполнение всех заданных движений.

Практикуется индивидуальный подход к учащимся при требовании выполнения учебных нормативов.

При организации занятий соблюдаются правила безопасности по физической культуре.

Планируемые результаты по окончании 7 класса.

Должны знать:

-особенности развития избранного вида спорта      ;

-индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепление здоровья и повышение физической подготовленности; -правила использования спортивного инвентаря и оборудования.

олжны уметь:   

-максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре;

-технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спорта, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга 

Демонстрировать:

-физические способности (скоростные, силовые, на выносливость, на координацию и др.) на уровне положительной оценки.

                                    Учебно- методический комплекс

Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классы  / Авт.-сост. В.И. Лях, А.А. Зданевич – М.: Просвещение, 2008. – 127с.

 

Дополнительная литература

Физическая культура 1-11 классы. Развёрнутое тематическое планирование по комплексной программе под редакцией В.И. Ляха, Л.Б. Кофмана, Г.Б. Мейксона /авт.-сост. М.И. Васильева и др. - Волгоград: Учитель, 2008 – 183с.

Физическая культура 1-11 классы: подвижные игры на уроках и во внеурочное время /авт.-сост. С.Л. Садыкова, Е.И. Лебедева. - Волгоград: Учитель, 2008 – 92с.

Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителя /В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона. – М.: Просвещение, 1997. – 192с.

Учебник

Виленский М.Я.

Физическая культура. 5-7 классы: учеб. для общеобразовательных организаций /М.Я. Виленский, И.М. Туревский, Т.Ю. Торочкова и др.; под ред. М.Я. Виленского. – 2-е изд. – М.: Просвещение, 2013. – 239с.: ил.

Календарно-тематическое планирование 7 класс

 

№ п/п

Содержание

Количество часов

Теор.

Практ.

Всего

 

Раздел. Элементы лёгкой атлетики.

0,5

 

13

1

Тема. Т/Б. Принятие тестов по физкультуре.

 

1

 

2

Скоростной бег-60м.

 

1

 

3-4

Тема. Совершенствование бега на короткие дистанции: низкий старт 2×30м. и бег с ускорением 2×60 метров

 

2

 

5

Л/А. Бег со старта в гору.

 

1

 

6-7

Тема. Кроссовый бег на 500-1000-2000 метров.

 

2

 

8

Тема. Челночный бег 6×10метров.

 

1

 

9

Л/А. Высокий старт и стартовый разгон

 

1

 

10

Тема. Развитие прыгучести; прыжки в длину с места.

 

1

 

11

Тема. Обучение метания гранаты.

 

1

 

12

Л/А. Бег 300-500м; семенящий бег; прыжки в длину.

 

1

 

13

Л/А.Метание т. Мяча с 4-5 шагов на дальность

 

1

 

 

Раздел. Элементы баскетбола.и л/атетики.

0,5

 

14

14

Тема. Повороты в баскетболе вперёд-назад; с шагом и с мячом.

 

1

 

15

Кросс. Подготовка. Медленный бег. М-1,5-2км.; д-1-1,5км.

 

1

 

16-17

Тема. Остановка прыжком в два шага после бега и с мячом.

 

2

 

18

Бег по пересечённой местности через препятствие.

 

1

 

19-20

 Тема. Ведение мяча: двух мячей одновременно, в приседе и прыжками.

 

2

 

21

Контрольный бег : м-2км. Д.-1км.

 

1

 

22-23

Тема. Передача мяча одной рукой от плеча после ведения в парах на месте и в колонне в движении.

 

2

 

24

Атлет. И ритмическая гимнастика.

 

1

 

25-26

Тема. Передача мяча с отскоком от пола в шеренге на месте и в колонне в движении и игре.

 

2

 

27

Упр. С гантелями и игра в б/л.

 

1

 

 

Раздел. Элементы гимнастики и баскетбола.

0,5

 

20

28

Т/Б. Упражнение на коне, развитие силовых качеств.

 

1

 

29

Тема. Упражнение со скакалкой, ( за 1 минуту.)

 

1

 

30

Элементы акробатики

 

1

 

31

Тема. Опорные прыжки через козла в длину.

 

1

 

32

Элементы акробатики и на бревне.

 

1

 

34-35

Тема. Развитие силы. Лазание по канату-стенке; подтягивание.

 

2

 

36

Элементы акробатики и на бревне

 

1

 

37-38

Тема. Акробатические упражнения: кувырки, стойки, мост с поворотом.

 

2

 

39

Упр. В висе и упоре. Бревно, опорный прыжок

 

1

 

40

Упражнения для пресса: угол ( мальчики) и поднимание прямых ног в висе( девочки)

 

1

 

41

Упр. На бревне и опорный прыжок

 

1

 

42

Опорные прыжки

 

1

 

43-44

Тема. Бросок в движении после 2 шагов: ловля мяча после передачи -2 шага бросок в кольцо под щитом.

 

2

 

45-46

Тема. Бросок в прыжке одной рукой с места.

 

2

 

47-48

Тема. Бросок в прыжке одной рукой с поворотом на 180Ъ с шагом и после ведения. Учебная игра.

 

2

 

 

Раздел. Лыжная подготовка.

0,5

 

24

49-50

Т/Б. Вкатывание до 3 км.

 

2

 

51

Элементы волейбола или лыжная подготовка.

0,5

1

 

52-53

Тема. Переход с попеременных ходов на одновременные на финише и склоне.

 

2

 

54

Элементы волейбола или лыжная подготовка.

 

1

 

55-56

Тема. Повторное и переменное прохождение отрезков: 2×400; 1×1000; 3×500, 1×2000 метров.

 

2

 

57

Элементы волейбола или лыжная подготовка.

 

1

 

58-59

Тема. Одновременное скольжение без палок при пологом спуске. Прохождение до 2,5км.

 

2

 

60

Элементы волейбола или лыжная подготовка.

 

1

 

61-62

Тема. Одновременный двухшажный и безшажный ход на равнине, пологом спуске, финише.

 

2

 

63

Элементы волейбола или лыжная подготовка

 

1

 

64-65

Тема. Торможение плугом и упором при спуске с горы. Подъём  в гору ёлочкой и скользящим шагом.

 

2

 

66

Элементы баскетбола или лыжная подготовка.

 

1

 

67-68

Тема. Одновременный одношажный ход: на финише, лыжне. Прохождение до 8 км. Свободным стилем.

 

2

 

69

Элементы баскетбола или лыжная подготовка.

 

1

 

70-71

Тема. Повороты на месте махом .Гонка на 3км.

 

2

 

72

Элементы баскетбола или лыжная подготовка

 

1

 

 

Элементы баскетбола и лёгкой атлетики.

0,5

 

29

73-74

Тема. Развитие прыгучести; техника прыжков в высоту.

 

2

 

75

Элементы баскетбола или лыжная подготовка.

 

1

 

76-77

Тема. Штрафной бросок в баскетболе.

 

2

 

78

Игровые элементы в баскетболе.

 

1

 

79-80

Тема. Индивидуальные защитные действия: передвижение в стойке в перёд; вырывание и выбивание мяча, Опека игрока; игра салки с приседом; передвижение назад; игра на количество передач.

 

2

 

81

Элементы баскетбола

 

1

 

82-83

Тема. Учебная игра с заданием: совершенствование изученных приёмов.

 

2

 

84

Кроссовая подготовка группой с высокого старта

 

1

 

85

Кроссовая подготовка. Смешанное передвижение

 

1

 

86

Контрольный бег: м-2км.; д-1км.

 

 

 

87

Тема. Совершенствование низкого старта 2×60 метров.

 

1

 

88-90

Тема. Кроссовый бег: 300,500,1000,1500,2000метров.

 

3

 

91

Тема. Развитие выносливости. 20 минутный бег.

 

1

 

92

Л/А. Скоростной бег с ходу до 60м. прыжки в длину

 

1

 

93-94

Тема. Обучение метания гранаты. С места и с разбега.

 

2

 

95

Бег со старта в гору до 60м. прыжки в длину

 

1

 

96

Л/А. Прыжки в длину с разбега

 

1

 

97-98

Метание т мяча на дальность и в цель.

 

2

 

99-100

Техника прыжка в высоту с разбега. Метание и эстафеты

 

2

 

101-102

Тема. Игровой урок. Подвижные и спортивные игры

 

2

 

 

ИТОГО:

 

 

102