Пояснительная записка

Программа по физическому воспитанию в 9 классе рассчитана на 102 часа, по 3 часа в неделю.                                                                                                                                              Цель:    

-формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использование средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Основные задачи программы:

-укрепление здоровья;

-воспитание волевых и нравственных качеств;

-потребность самостоятельно заниматься физической культурой;

-развитие основных двигательных качеств;

-воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности;

-обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями.

Материал программы даётся в 4 разделах:

- основы знаний: о своём здоровье, об избранном виде спорта, знание спортивной этики;

- в разделе ОФП даются новые упражнения и двигательные действия, которые способствуют формированию общей культуры движений и развивают определённые двигательные качества. На это отводится 40% времени;

- в разделе «специальная подготовка» больше времени отводится техническим и тактическим приёмам игры в баскетбол. Учащиеся разбираются в правилах игры, участвуют в соревнованиях и по другим видам спорта.

Базовый элемент разучивается на уроке, а детали совершенствуются во внеурочной форме занятий (спортивные секции).

- в разделе «примерные показатели двигательной подготовленности» учащиеся сдают тесты и упражнения за курс основной школы.

По лыжной подготовке учащиеся сдают технику движений лыжных ходов, прохождение дистанции на выносливость и результат. Применение навыков в соревнованиях по лыжным гонкам.

Количество часов по учебной программе:  102

                         Планируемые результаты по окончании 9 класса.

Должны знать:

-возрастные особенности развития основных психических процессов и физических качеств, формирование индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

-индивидуальные способы контроля за развитием его адаптивных свойств, укрепление здоровья и повышение физической подготовленности;

-способы организации самостоятельных занятий, правила использования спортивного инвентаря и оборудования;

-правило личной гигиены, профилактика травматизма и оказание доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями. 

Должны уметь:

-контролировать, регулировать функциональное состояние организма при выполнение физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

-управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

-соблюдать технику безопасности;

-пользоваться современным спортивным инвентарём и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать:

-физические способности (скоростные, силовые, на выносливость, на координацию и др.);

-выполнять требования к физической подготовленности для учащихся 14-15 лет;

-выполнять свой уровень физической подготовленности (низкий, средний, высокий).                     

Учебно- методический комплекс

Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классы  / Авт.-сост. В.И. Лях, А.А. Зданевич – М.: Просвещение, 2008. – 127с.

 

Дополнительная литература

Физкультура: тематическое планирование по 2 и 3 часовой программ, 1-11 классы /сост. К.Р. Мамедов – Изд. 2-е – Волгоград: Учитель, 2010 – 63с.

Физическая культура 1-11 классы. Развёрнутое тематическое планирование по комплексной программе под редакцией В.И. Ляха, Л.Б. Кофмана, Г.Б. Мейксона /авт.-сост. М.И. Васильева и др. - Волгоград: Учитель, 2008 – 183с.

Физическое воспитание учащихся 8-9 классов: Пособие для учителя /В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха. – М.: Просвещение, 1998. – 141с.

Учебник

Лях В.И.

Физическая культура. 8-9 классы: учеб. для учащихся общеобразовательных организаций /В.И. Лях. – М.: Просвещение, 2013. – 256с.: ил.

Календарно-тематическое планирование 9 класс

№ п/п

Содержание

Количество часов

Теор.

Практ.

Всего

 

Раздел. Элементы лёгкой атлетики.

0,5

 

12

1

Тема. Техника безопасности. Принятие тестов по физической культуре.

 

1

 

2

Тема. Техника низкого старта. 2×60; 1×100 метров.

 

1

 

3

Лёгкая атлетика. Равномерный бег 15-20минут; прыжки в длину

 

1

 

4-5

Тема. Кроссовая подготовка. Бег на 500 и 1000 метров.

 

2

 

6

Лёгкая атлетика. Бег 100м. результат; прыжки и метание

 

1

 

7-8

Тема. Повторный и переменный бег 200-500м. Техника поворотов на виражах; бег 2000 м. и бег с ходьбой от 12 до 25 минут.

 

2

 

9

Бег с ускорением; прыжки, метание мяча в цель

 

1

 

10

Тема. Прыжковая подготовка. Прыжки в длину с места.

 

1

 

11

Тема. Челночный бег 10×10 метров.

 

1

 

12

Лёгкая атлетика. равномерный и повторный бег 15-20мин.; метание

 

1

 

 

Раздел. Элементы баскетбола. И лёгкой атлетики

0,5

 

15

13

Тема. Ловля мяча с полуотскока в парах и в колонне

 

1

 

14

Тема. Ловля высоко летящих мячей в колонне. Метание мяча в цель.

 

1

 

15

Лёгкая атлетика. Бег 2000м.-мальчики; 1500м.-девочки

 

1

 

16-18

Тема. Передача мяча в движении: передача в парах; то же лицом в перёд; передачи после 2 шагов.

 

3

 

19

Кроссовая подготовка, смешанное передвижение 4-5км.

 

1

 

20

Тема. Игры с передачами мяча: мяч своему партнёру и соседу с лева.

 

1

 

21

Кроссовая подготовка, преодоление препятствий

 

1

 

22-23

Тема. Передачи мяча в тройках: в движении по восьмёрке и с броском по кольцу.

 

2

 

24

Кроссовая подготовка, переменный бег 2-3км.

 

1

 

25-26

Тема. Игры с заданием: на количество передач, игра по правилам баскетбола.

 

2

 

27

Кроссовый бег 1-2км.

 

1

 

 

Раздел. Элементы гимнастики и баскетбола.

0,5

 

21

28

Тема. Техника безопасности. Развитие гибкости. Тест.

 

1

 

29

Атлетическая и ритмическая гимнастика

 

1

 

30-31

Тема. Опорные прыжки: через козла в длину; в глубину и на возвышенность.

 

2

 

32

Элементы атлетической и ритмической гимнастики

 

1

 

33

Тема. Упражнение в висе: угол (мальчики) и поднимание прямых ног (девочки).

 

1

 

34-35

Тема. Акробатические упражнения: стойки, кувырки, сочетание приёмов.

 

2

 

36

Элементы акробатики

 

1

 

37

Тема. Упражнения для пресса.

 

1

 

38

Тема. Передачи одной рукой снизу в движении после отскока; в прыжке в любом направлении.

 

1

 

39

Элементы акробатики

 

1

 

40-41

Тема. Ведение мяча с изменением направления и ловли.

 

2

 

42

Акробатическая комбинация и опорный прыжок

 

1

 

43

Тема. Ведение мяча без зрительного контроля, слушай сигнал.

 

1

 

44

Тема. Игра в баскетбол по правилам.

 

1

 

45

Опорные прыжки

 

1

 

46-47

Тема. Ведение мяча с изменением направления и ловли

 

2

 

48

Опорные прыжки

 

1

 

 

Раздел. Лыжная подготовка.

0,5

 

24

49-50

Тема. Техника безопасности. Вводное занятие, вкатывание до 4 км.

 

2

 

51

Элементы баскетбола или лыжная подготовка

 

1

 

52-53

Тема. Повторное и переменное прохождение отрезков по 500-600 метров 3-4 серии.

 

2

 

54

Элементы баскетбола или лыжная подготовка

 

1

 

55-56

Тема. Одновременный двухшажный ход: применение на дистанции и совершенствование техники.

 

2

 

57

Элементы баскетбола или лыжная подготовка

 

1

 

58-59

Тема. Одновременный безшажный ход с пологих склонов.

 

2

 

60

Элементы баскетбола или лыжная подготовка

 

1

 

61-62

Тема. Развитие выносливости: прохождение до 10 км. в умеренном темпе.

 

2

 

63

Элементы баскетбола или лыжная подготовка

 

1

 

64-65

Тема. Попеременные ходы: попеременный двухшажный и попеременный четырёхшажный и их применение.

 

2

 

66

Элементы баскетбола или лыжная подготовка

 

1

 

67-68

Тема. Коньковый ход и его применение и совершенствование

 

2

 

69

Элементы волейбола или лыжная подготовка

0,5

1

 

70-71

Тема. Переходы с хода на ход. Гонка на 3-5 км.

 

2

 

72

Элементы волейбола или лыжная подготовка

 

1

 

 

Раздел. Элементы баскетбола и лёгкой атлетики.

0.5

 

30

73-74

Тема. Прыжковая подготовка: виды прыжков в высоту и техника прыжка в высоту способом «перешагиванием».

 

2

 

75

Элементы волейбола или лыжная подготовка

 

1

 

76-77

Тема. Бросок одной и двумя руками сверху в прыжке, в колонне и шеренге, бросок в кольцо после ведения и остановки, подбор и снова бросок в прыжке.

 

2

 

78

Элементы волейбола волейбола.

 

1

 

79-80

Тема. Бросок в прыжке с дальней и со средней дистанции, техника исполнения с точек.

 

2

 

81

Кроссовая подготовка; умеренный бег 2,5 и 3,5км.

 

1

 

82-83

Тема. Бросок одной рукой с замахом, техника исполнения с точек.

 

2

 

84

Кроссовая подготовка; смешанное передвижение 5-6км.

 

1

 

85-86

Тема. Персональная защита,  персональная опека игрока в учебно-тренировочной игре.

 

2

 

87

Кроссовая подготовка: контрольный бег 2-3км.

 

1

 

88-89

Тема. Двухсторонняя игра на технику и тактику.

 

2

 

90

Лёгкая атлетика. Бег по виражу, равномерный бег 15-20мин.

 

1

 

91

Тема. Совершенствование низкого старта: 1×30, 1×60, 1×100 метров на результат.

 

1

 

92

Лёгкая атлетика. Бег с ускорением, прыжки в длину, метание в цель

 

1

 

93-95

Тема. Кроссовый бег: 500, 1000, 2000 на результат.

 

3

 

96

Лёгкая атлетика. переменный бег 1500-2000м.; метание мяча

 

1

 

97-98

Тема. Метание гранаты: техника исполнения с 3-5 шагов, с разбега на результат.

 

2

 

99

Лёгкая атлетика. Бег 2×600; 2×800м.; прыжки в длину с разбега

 

1

 

100-101

Тема. Выполнение контрольных нормативов за курс основной школы (бег, подтягивание, метание и другие).

 

2

 

102

Лёгкая атлетика. Прыжки в высоту; развитие двигательных качеств

 

1

 

 

ИТОГО:

 

 

102